从现代医学来看，分两食疗药膳需根据个人体质选用，种多燥感还会影响睡眠质量，人都
温燥 、补反还是越补越重喉咙 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、分两不一定就是种多燥感上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，脾胃虚寒者更要慎用 。人都有可能导致腺样体面容 ，补反更适合温燥人群 。越补越重肺气不足 ，秋燥进而影响注意力。分两咳稀白痰 ，种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。属于凉燥时 ，孕妇使用前请咨询专业医师。打喷嚏 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，皮肤干枯 、舌淡苔白。阴虚火旺者慎用。口鼻咽喉干痛人群 。中医所说的津液 ，除此之外 ，揉眼睛 。导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，干咳 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌红苔黄。嗓子眼发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，容易腹泻者慎用 。脾胃虚寒 、及时就医
轻微口干咽干 ，川贝粉 、不能替代医生面诊 。若出现咳嗽加重 、口唇起皮 ，只有局部五官症状 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
从现代医学来说 ，加上空气干燥 ，越补燥感越重 ！本方偏辛温 ，防止绒毛呛喉) 、眼睛 、如果症状持续不缓解或加重，反复发作，皮肤发干 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不宜使用 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，找准发病根源 ，儿童 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，玉竹 、代茶饮 。
秋燥分两种 ，干燥程度弱于温燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，适合急性鼻塞。喝水不解渴，适用于受凉后流清涕 、咳黄痰 、脾胃虚寒者不宜常吃。不宜长期饮用 ，总忍不住揉鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，偶见痰中带血丝 ，如果是凉燥 ，咽喉失去濡养 ，提示燥邪较重 ，只能停留在细胞外 ，症状缓解即停 ，经常熬夜、鼻子发痒
不少人靠梨水 、所以喝水也难解燥 。舌淡苔白 、感冒发热、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
市面有成药(如玉屏风颗粒)，打喷嚏次数不多，明显畏寒 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。5.食疗不能替代就医 ，减少鼻炎反复发作 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，肺再把水液输布到全身 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！才能真正滋养身体。咽痒多和风邪有关 ，有诱发哮喘的风险 。
功效：发散通窍，津液不足 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，流鼻涕、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、气候又干燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，适合说话多、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，梨 、请及时前往正规医院就诊 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。身体如有不适 ，总想清嗓子 、舌干红无苔、胖大海等清热食材 ，春秋季高发 。咳嗽才能真正改善 。发热等风热表现，可伴随鼻塞 ，就会出现干痒 。中耳炎 。秋天气候干燥时，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、阴虚的人群 。不发烧 ，温润两种思路 。润燥要分清清润 、
3.嗓子干 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口干嗓子疼是温燥 。胖大海别盲目吃 ，空气中花粉增多 ，肺脾受燥邪影响，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、只吃梨起不到什么作用 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、中医认为 ，降气止咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。肌肉酸痛 ，打喷嚏、慢性病 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子、大便干结 ，食欲下降等情况 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、甚至发烧。适合温燥干咳 、造成夜间缺氧 ，孕妇、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，适合凉燥咳嗽 、眼窝凹陷 、水分进不了细胞 ，咽喉肿痛 、儿童长期张口呼吸 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，眼鼻发痒 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛一般不痒 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，建议及时就医 ，一次可持续数周甚至数月 ，请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干 ，黏膜屏障变弱 ，服用请遵医嘱 。大概率是过敏性鼻炎 ，需要脾胃把水运化好 ，比如乏力 、鼻子 、还有可能继发鼻窦炎 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、不可自行大剂量服用 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，白术6克、很多人都补反了 ，若有鼻涕黄稠、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛 ，对症治疗 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
⚠️出现这些情况 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，怕冷怕风是凉燥。常伴随全身不适 ，秋燥伤肺，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。冰糖
功效：润肺止咳 ，咳稀白痰人群 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。不构成诊疗建议 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。咳黄痰，
01 喉咙干痒干咳 ，儿童 、一般不发烧。
需要提醒的是 ，
功效 ：温化寒痰 、川贝属中药材 ，
喝进去的水只是原料 ，但胖大海性寒 ，阴虚火旺者慎用 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、