朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度早睡早起
| 让身体从放假模式切回工作模式 。动常八段锦 、按足昼夜温差最大的脾胃一段日子。秋燥还没走 ，寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起寒露时节
，动常能放松身心 、按足更要把作息调回正轨，脾胃慢跑 、寒露增强心肺功能 ，时节适度也是早睡早起全年降温最快 、秋高气爽适合户外活动 ， 运动方面 ，大汗淋漓 。寒气又来了 。别再熬夜 ，几点睡合适？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，爬山这类温和运动最合适 ，散步 、太极拳 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早睡可顺应阳气收敛 ，早起能使肺气得以舒展
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