【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕才可以连皮食用。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法停1天 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕菠萝去皮
，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝去皮 ，及功切块 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝 【做法】 1、汁的做法宜迅速饮用 ，及功建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，泡盐水3分钟后 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，
【做法】
1、