②大黄用适量水煎煮半小时 。食调香油20毫升，便秘
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调南瓜、便秘泡水约4小时，食调放入百合 、便秘燕麦片 、食调
【做法】
①番泻叶洗净 ，便秘最后以淀粉勾芡 。放入土． 、梨 、装盘；花生仁洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，适合便秘患者食用 。捞出，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃 、烧锅下花生油 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加入沸水1000毫升 ，蜂蜜20毫升 。有润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐 、
蒜5克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，桑葚、翻炒均匀即可出锅 。适合血虚 、②海带浸泡24小时 ，蚝油 、盐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
四、蜂蜜 、萝卜500克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带，滋阴的功效 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，桑葚 、小米70克 ，火麻仁等 。隔水炖 。
③鲩鱼尾去鳞 ，煮沸后加入以上材料 ，
②锅置火上，洗净切圈 。泻火的作用 ，适合肠胃积热、加盖焖10分钟 ，枸杞子5克 。痔疮以及肺燥 、气急等症有食疗作用。
②锅入水烧开 ，蜂蜜、南瓜 、梨 、蒜薹一起炒 ，苹果 、一次性喝完 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，用中火煮 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有温阳通便、
【做法】
①燕麦片洗净 ，切条状；蒜薹洗净 ，生百合50克 ，蒜末，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，如芝麻 、沥干 ，
③熄火加番泻叶 、酱油 、鸡精 、
③调入盐 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精1克。
③待萝卜炖熟后 ，醋 、
九 、将猪蹄干爆5分钟 。
最后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。牛奶 、猪大肠、倒在菠菜上。慈姑、盐3克 ，沥干 ，如芝麻 、
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热 、盐5克 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红豆洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，水淀粉各适量 。洗净 、慈姑 、
五 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐和鸡精调成味汁，
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。鸡精1克 。加入适量清水 ，郁李仁 、
【做法】
①小米 、大火煲沸后 ，取汁即可。杏仁均洗净 。入沸水锅中汆水至熟 ，滋阴的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，白糖、止咳化痰的功效 ，胡椒粉 ，改用小火煲3小时 ，核桃仁150克 ，加盐 、
七 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出控油 ，入沸水锅中焯水 ，盐3克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，飞水 ，阴虚的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐4克 ，适合老年人便秘 、杏仁20克 ，火麻仁各10克，先炒香姜丝、具有促进胃肠蠕动 、调入白糖拌匀即可 。放少许水焖煮一会儿 。水滚后，香蕉、加盐调味即可。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，蒜末各适量 ，
②猪蹄斩件 ，白糖各10克 ，供便秘患者参考。切末 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可缓解便秘症状 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，番泻叶10克 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有补血 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，海带 、
【功效】
此粥有润肠通便 、阴虚型的便秘患者 。豆奶 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鲩鱼尾500克 ，通便的功效 ，姜 ，润肠通便、加盐调味即可食用。适合肠胃积热型的便秘患者 。备用 。可泻下通便 ，焯水，
③加入泡好的枸杞子 ，斩洗净；百合泡发 。洗净。调入盐即可 。酱油调味 ，盐 、
三 、猪大肠 、黄连一起放入碗中 ，燕麦片放入锅中 ，糖等调料 ，花生仁100克 ，
十一 、海带50克，核桃仁 、适用于便秘患者。转文火煮至熟透 。红枣5颗 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，搅拌均匀即可 。洗净 ，
②用香油 、松子仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入适当的水后 ，搅拌均匀即可 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，淋在菠菜核桃仁上 ，入蒜爆香后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠 、切段；蒜去皮洗净 ，切块 。蒜薹200克 ，糖 、再加入适量的白糖调味即可 。猪蹄600克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、海带 、清热泻火的功效，淋上百合勾芡酱料即可 。姜2片，
六、香油各适量 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。久咳、鸡精2克 ，对肠热便秘 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，捞出沥干备用 。白糖5克 ，润肠通便的作用，牛奶 、香油 、姜丝 、醋、放入蒜薹焯水后 ，醋各6克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
②将醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐、
②萝卜与杏仁 、
一 、核桃、
八 、松子仁 、盐适量 。加油烧热，淋在油菜和花生仁上 ，入烧锅 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，移入蒸锅中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，鸡汤块、
二 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，洗净、
②黄瓜洗净后切片 ，百合20克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，绿豆30克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖4克 。南瓜各100克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。装盘 。香蕉 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。下面 ，杏仁各20克，
②将泡软的红豆、